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2个食疗小方,让你缓解日常便秘,比蜂蜜、香蕉效果好

2020-06-03 05:52   来源:未知   作者:admin

说起便秘,大家都能联想到香蕉和蜂蜜,很多人都觉得这两个东西可以缓解便秘,其实不然。

香蕉对于缓解便秘,没有什么特殊的作用,如果是没熟透的香蕉,因为鞣酸含量高,更有可能加重便秘。

而蜂蜜中含有大量果糖,一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后,会有通畅的感觉。但也只是适用于一部分人,不是所有人用了都有效。

不过短期便秘对人体的影响不大,但是长期便秘,有毒物质不能及时排出体外,就会对人体产生副作用,有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等。

今天给大家分享两个食疗小方,可以缓解大部分的便秘,供大家参考。

1、蜂蜜核桃仁

食材:核桃仁250克,蜂蜜50毫升,白糖100克,植物油750毫升。

1、将核桃仁放入沸水中浸泡后取出,剥去外衣,洗净沥干。

2、取锅上火,加入植物油烧热,下核桃仁炸酥,然后沥去油,装入盘中。

3、原锅洗净上火,加入蜂蜜熬浓,起锅浇在核桃仁上。当点心食用,酥甜适口。

作用:有温补肺肾,润肠通便的作用,适用于便秘的人。

2、菠菜治便秘

食材:菠菜250克,生姜25克,精盐2克,酱油5克,麻油5克,花椒油2克,昧精、醋各适量。

1、将菠菜洗净切成段,鲜姜去皮切成丝。

2、锅内加水,置火上烧沸,加入菠菜略焯,捞出沥净水,轻轻挤一下,装在盘内,抖散晾凉。

3、再将姜丝、醋等调料一起加入,拌匀入味。随意食用。

作用:具有养血通便的作用,适用于便秘的人。

核桃仁、蜂蜜和菠菜都有润燥滑肠的作用,虽然菠菜有点儿凉性,但因为加入了姜丝、花椒油去寒,中和了凉性,所以以上两个食疗小方都很平和,适用于各类便秘者。

对于人体来说,拉和吃一样重要。可能7天不吃饭人没事儿,但是7天不大便,那脸色就真的是屎黄屎黄的了。

有需要的朋友可以拿这两个小方先用起来,当然,也不是一次见效的事,食疗总归是“慢效果”,平常还有多注意运动、少食辛辣刺激易上火的食物。

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